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下面附上一則新聞讓大家了解時事
雙薪家庭後盾 屏東小學課照班夯
中國時報【潘建志╱屏東報導】
屏東縣從104學年度起開辦國小課後照顧班，提供課後照顧到晚上6點，除了有弱勢家庭免費優惠外，一般生也能參加，讓許多工作繁忙的父母無後顧之憂。目前全縣166所國小幾乎都辦理，106下半學年度有5624人參加，占全縣國小人數1成多。
縣府教育處長王慧蘭表示，目前課後班多為學校自辦，也有些結合非營利組織，提供更多資源。課照人員都由學校老師或領有合格證照者擔任，除指導功課寫作業，也安排多元課程學習。
課照班除了提供低收入、身心障及原住民學生免費，一般生也能付費參加，低年級每月2000元、中高年級1500元，目前弱勢學生占了近6成。不少家長因工作關係無法照顧小孩，又不願送到一般的安親班，學校課照班就成了最佳選擇。
勝利國小學生家長李明潤說，學校課照班收費較低廉，內容並不輸安親班，兒子許莘迪也在課照班學習太鼓。她肯定課照班已成為雙薪家庭的後盾。
為解決課照班師資不足問題，縣府勞工處也配合開設課照服務人員訓練課程，提供社區婦女就業機會。目前也有16個民間團體和學校合作，引進更多人力。
端午健康食粽 營養師提醒4大保健要點
端午節是個與飲食傳統緊密相連的節日，許多人都喜愛吃粽子來應景。各地包的粽子餡料有甜有鹹樣式有大有小，但糯米不僅熱量高又缺乏膳食纖維、不易消化，嘉義基督教醫院張靜芬營養師提醒民眾吃的時候必須注意一些保健的要點：
1. 糯米飯的升糖指數(GI)很高，比起白飯、白吐司來得高 (糯米飯GI值132相對白米飯GI值91）。高GI值食物會促進血糖上升、血糖波動、體內脂肪堆積，不利糖尿病患的血糖控制，也會導致減肥失敗。糯米造成升糖快主要有兩個原因，1.含膳食纖維少，2.大多是支鏈澱粉，在胃裡易黏滯引起胃酸增多、飽脹不適，到了腸內卻易被分解為小分子，快速的被消化吸收變為血糖。 糖尿病患者一定要搭配高膳食纖維的蔬菜才能增加膳食纖維的攝入，延緩糯米消化速度，減緩血糖升高程度。
2. 粽子用的餡料和調料大多是高熱量，包肉的粽子熱量約450-550大卡；包豆沙的粽子約500-600大卡。因此，不只要計較糯米飯的GI值，也要注意餡料的熱量。建議粽子的食材最好選用少油、低糖、多纖維，才能“健康又享瘦”。
3. 胃腸不好的老人，例如胃病、胃食道逆流及十二指腸潰瘍病人千萬不能吃多粽子或糯米點心，很可能會加重病情。另外，吃粽子時常會佐以油膏或醬料，要提醒高血壓、腎臟病患者最好別加，以免攝取太高的鹽分。
4. 建議肉粽餡料以豬後腿肉取代五花肉可減些油脂，米豆取代部份糯米改善粽子的黏滯性，緩解吃後腹脹、不易消化的現象，還可以加入胡蘿蔔丁配色又增加膳食纖維，同時注意醬料的使用，並搭配有助消化的蔬菜會更健康。
嘉基中醫部醫師陳嘉帆表示，要改善因糯米導致不易消化的腹脹「食積」，可考慮喝點麥芽茶，麥芽可以消除米麵所造成的消化不良，惟哺乳中的媽媽要注意使用過多可能會導致退乳。另外肉粽除了糯米外還有肉類和油脂，食用過多也是容易導致消化不良，此時可吃一些山楂，來幫助消化油膩肉食。而按摩也可以稍微緩解消化不良導致的腹脹，部位如下：
1. 沿著肚臍周圍順時針按摩，可以順著大腸的蠕動方向由升結腸、橫結腸到降結腸，幫助代謝排出外。肚臍周圍也有許多幫助消化的穴道。
2. 內關穴：有和胃、降逆、止嘔的作用，對於消化不良腹脹噁心想吐，可能有幫助。
3. 合谷穴：有和胃通腸的功效，對消化不良有幫助。
4.足三里穴：可以調理脾胃，和腸消滯。
陳醫師也提醒民眾，如果不適感持續無法緩解時，應盡速尋求醫療協助。
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