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下面附上一則新聞讓大家了解時事
起床做這運動再下床 提神又可防拉傷
（優活健康網編輯部／綜合整理）雖然這聽起來與我們介紹的「立刻清醒」的技術有些矛盾，但早上醒來後馬上下床是一件很危險的事。睡覺會有好幾個小時的時間人體處於橫躺狀態，故身體會變得比較僵硬。有些人會在剛醒來時因為起身太突然而閃到腰。
起床的1分鐘內進行準備運動
醒過來時，應該先稍微活動筋骨，讓血液循環至全身，使體溫上升。要想達到這個目的，效果最好的方式就是最近逐漸受到矚目的「等長收縮運動」（Isometric exercise）。
所謂的等長收縮運動，是指在不改變肌肉的長度下對身體施力。這個運動不需要任何工具，對肌肉也不會造成負擔，且短時間內就能達到一定效果。等長收縮運動的重點包含以下兩個：
．不要停止呼吸
．專注施力在想要運動的部位，10秒內不要做任何動作
隨時提醒自己要注意這兩個重點，運動脖子、肩膀、腰部的肌肉，使身體暖和起來。
以下將介紹三種等長收縮運動。這三種等長收縮運動不只對直接施力的脖子、肩膀肌肉有很好的效果，也對腰部肌肉有好處。有些人就是因為腰部肌肉僵硬，睡眠時便不容易翻身，進而產生睡眠障礙。為了提高睡眠品質，利用剛起床的時間做等長收縮運動吧。
（本文摘自／5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法／世茂出版）
紫光趙偉國露面 將投資千億美元製造晶片
（中央社台北10日電）被稱為「併購狂人」的紫光集團董事長趙偉國，在辭去集團旗下兩家公司董事長後，並沒有停下發展晶片產業的腳步。他9日表示，未來10年將投資1000億美元到晶片製造領域。
8日晚上，紫光集團旗下兩家上市公司紫光股份和紫光國芯發布公告，指趙偉國因工作繁忙，辭去這兩家公司的董事長職務。一時引發市場揣測，甚至傳出趙偉國「失聯」。
綜合中新網及證券時報旗下新媒體「e公司」報導，趙偉國9日在第6屆中國電子資訊博覽會論壇上發言時首先調侃自己，表示要感謝深圳市政府和工信部給他一個機會，「讓我證明自己沒有失聯」。
他說，紫光集團旗下海內外上市公司有5家，所以自己確實比較忙，今後將專注於戰略層面的事情。
趙偉國表示，紫光集團的發展路徑是「在國際合作的基礎上加速自主創新」；國際合作包括併購、技術合作、合作研發等，這些是綜合的。
他說，按照計畫，紫光10年內將在晶片製造領域投資超過1000億美元（約新台幣2.92兆元），現階段預計將籌集到3700億元人民幣，「準備5年的彈藥」。
紫光正在和重慶市政府、國家大基金發起紫光國芯積體電路股份有限公司，註冊資本1000億人民幣。
根據新京報報導，2013年以來，紫光旗下公司斥資人民幣近千億元投資了至少16家公司，一度也曾有意入股台灣半導體封測公司。趙偉國的去職被認為是清華控股大股東對他過去幾年經營與策略做法有意見。
工研院產業經濟與趨勢研究中心總監楊瑞臨先前曾向中央社表示，紫光與中芯國際被外界視為中國大陸官方重點扶植的半導體企業，趙偉國卸下集團兩公司董事長，加上大陸企業海外併購難度升高，中國大陸未來半導體政策可能轉趨務實。（編輯：張淑伶/楊昇儒）1070410
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